東京・拝島・西荻窪・神楽坂-筋膜で身体も変わると人生も変わる。美姿勢や腰痛に効果。ボディワークルーム なかゆくい

身体も変わると人生も変わる。諦めていた身体の不調や美しい姿勢に。筋膜を整えるロルフィング-拝島、西荻窪、神楽坂-

ロルフィング 日々のこと

PCで酷使した首

2014/03/23

先日、単発の仕事に行ってきまして、数字を打ちまくって打ちまくってきたのですが(とはいえ、他の熟練の方には及ばず)、1時間ごとに10分の休憩入れても、時間がたつごとに首と肩が痛くなってきます。

座りっぱなしというのも、多大な影響が。

なので、首と頭の境目のちょっと上、筋肉の厚みが少し浅くなってきたかなくらいのところを、ゆっくりと圧をかけて、伸ばしてあげる。

そうするだけでも負担が変わってきます。

↑丸印の当たり注目~。

 

硬くなっている分、がしがしと力任せに揉みまくってしまうところですが、少し指を沈めるようにしてから圧をかけると筋膜がじわっと緩みます(でも固まっていると少し時間かかるかも。そんな時は、じわーじわーと何度かゆっくりと深めにしていくといいでしょう)。

ぎゅーぎゅーとすると筋膜の性質上、ふん!と無視されてしまうので、優しくどうぞ!

 

でも2日間でもめげてしまうハードな打ち込み。どうも、大変な時に派遣されたようでした。

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