おうちセルフケアセッション モニター募集

お知らせ

私自身も1年前から毎日短時間の筋トレやストレッチをしていたら

身体が変わってきました。

おうちで楽しくセルフケアをできたら楽しいのでは?

そう思い、今回のメニューを作りました。

おうちセルフケアのモニターさんを3名ほど募集します。

まずはお試しで30日間毎日15分くらいお家でケアをしてみませんか?

今回は「お尻の筋トレ」をテーマに1か月チャレンジをしてくれる方を募集します。

今後はグループで行う可能性もあるので、

マンツーマンで行う今回は貴重!?

気になる方はお問い合わせフォームからセルフケアセッションを選んで

ご応募くださいませ。お待ちしてます!


お尻セルフケアセッション内容

週1回@当セッションルーム

  • 1週間で行う筋トレとセルフケアを確認する
  • 実際に筋トレとセルフケアを試す
  • 前回の写真を確認して効果を見る

毎日行うこと@それぞれのお家で

  • 10分~15分セルフケア用にお時間を作る
    • ストレッチ
    • 筋トレ
    • クールダウン用のケア
  • ケア終了後にアプリなどで記録
  • 気になることを次回お話するように記録

セッション費用

500円/1週 (セッションルームにてお支払いください)

続けられそうであれば3か月間ご参加ください。

(3か月で身体の変化が目に見えてわかるので3か月がおすすめです)

セルフケアセッションを受けるにあたってのお願い

セッションルームには動きやすいお着替えをご持参ください。

お顔は載せないので、身体の変化の写真掲載がOKな方。

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